Глобальный журнал междисциплинарных социальных наук

Абстрактный

Намеренное счастье: 7 путей к долгосрочному счастью

Элия ​​Гургурис

Что такое счастье? Аристотель ответил на это, сказав: «Счастье — это смысл и цель жизни, цель и конец человеческого существования». Счастье — это выбор! Оно также привлекательно, полезно и связано, но требует усилий. При этом, что мешает нашему счастью, и как специалисты по психическому здоровью и сестринскому делу могут найти счастье и удовлетворение в своей профессии, когда слишком многие страдают от профессионального выгорания из-за высокого стрессового характера своей работы. В своем основном докладе я рассмотрю практические инструменты, которые применимы как к ним, так и к их пациентам. Несколько факторов оказывают прямое влияние на наш уровень удовлетворенности жизнью и удовлетворения, включая страх (перемен, страх успеха и страх неудачи), сравнения, эгоизм, бремя перфекционизма, отсутствие прощения (и самопрощения), нашего внутреннего критика и токсичные отношения. Когда эти ментальные и эмоциональные препятствия будут устранены, наша внутренняя радость освободится от ограничений и вернется в наше сознание. «7 путей к постоянному счастью» рассматривает несколько из этих препятствий и предоставляет как принципы, так и практические упражнения для людей, чтобы учиться и через их применение в конечном итоге достигать подлинного счастья, в том числе: первый путь — любить себя a) личный бренд b) перфекционизм c) внутренний критик и d) сравнения; второй путь — благодарность a) отношение благодарности и b) университет невзгод; третий путь — прощение a) прощение равно свободе и b) прощение себя — это ключ; четвертый путь — следовать своей страсти a) выход из зоны комфорта приносит рост; пятый путь — питать свой дух a) вера против страха и b) медитация и цель; шестой путь — любящие отношения a) языки любви b) критика и токсичные отношения c) подлинное слушание и d) доверие; седьмой путь — служение a) противоядие от эгоизма. Тысячи людей прошли этот опрос об удовлетворенности жизнью, и различные аспиранты по всему миру (включая Сингапур, Великобританию, Филиппины и другие) использовали его как часть своей выпускной работы. Он предназначен как инструмент для измерения текущего уровня счастья. Его можно использовать до и после лечения, чтобы показать изменения в уровне счастья.

Это довольно громкое заявление и очень верное, но что на самом деле делает нас счастливыми? По моему опыту работы с людьми и организациями из всех слоев общества, есть некоторые особые качества и действия, на которых счастливые люди постоянно фокусируются. Ниже перечислены пять наиболее важных принципов:

Будьте благодарны

Прежде всего, большинство счастливых людей имеют непреклонный подход к жизни с «отношением благодарности», даже когда жизнь не идеальна. Быть благодарным, когда жизнь хороша, относительно легко, но активный выбор быть благодарным среди невзгод — это большой ключ к счастью.

Как я уже сказал, мы все — выпускники «Университета невзгод» под названием жизнь, и помните, что этот путь нелегок ни для кого.

Будьте снисходительны

Во-вторых, счастливые люди обладают способностью прощать себя и других относительно быстро. Во многих отношениях прощение равнозначно личной свободе от груза обид и обид. Что еще важнее, последовательность самопрощения приносит больше счастья.

Связанный: Как простить себя: 5 шагов к самопрощению

Будьте страстными и знайте свое предназначение в жизни

В-третьих, счастливые люди знают свое предназначение в жизни и, как следствие, имеют страсть, топливо, которое поддерживает их видение. Они любят учиться на протяжении всей своей жизни.

Окружите себя позитивом

В-четвертых, счастливые люди склонны окружать себя другими позитивно настроенными людьми. Они ограничивают или исключают из своей жизни токсичные отношения и наслаждаются позитивом и любовью своих намеренно созданных отношений.

Любите и принимайте себя такими, какие вы есть.

И, наконец, счастливые люди предпочитают любить и принимать свое несовершенство, даря другим то же терпение, доброту и понимание, которые они, вероятно, уже дарят.