Журнал расстройств питания и терапии

Абстрактный

Влияние интервальных тренировок по сравнению с непрерывными упражнениями на антропометрические и кардиореспираторные маркеры физической подготовки у женщин с ожирением

Клауд Кеннеди Коуту де Са, Марио Сезар Карвалью Тенориу, Мариана Матос Фрейтас, Гая Рибейру Руас, Жоау Фелипе Перейра Кансиу, Луис Аньяльдо Перейра де Соуза, Ана Марис Тейшейра Ладейя

Целью данного исследования была проверка гипотезы о том, что интервальная тренировка (ИТ) так же эффективна, как и непрерывная тренировка (ПН) в снижении маркеров ожирения у женщин с абдоминальным ожирением и низкой кардиореспираторной емкостью. Двадцать одна женщина с центральным ожирением (средний возраст ± SD: 47±11 лет; окружность талии 95,7±9,8 см; 38,8 ± 4,5% жира в организме) выполняла ПН (-20% от порога вентиляции - VT) или ПН (2 мин стимуляции/2 мин восстановления +20%/-20% от VT) в течение 10-недельного периода, 2 раза в неделю, по 20-40 минут за сеанс. Антропометрические данные регистрировались, а кардиореспираторная выносливость измерялась до и после вмешательства. После вмешательства обе группы продемонстрировали уменьшение окружности талии (группа IT потеряла 3,3%, P = 0,022; а группа CE — 3,9%, P = 0,015), соотношения талии к росту (группа IT потеряла 3,4%, P = 0,018; а группа CE — 4,5%, P = 0,019) и индекса конусности (группа IT потеряла 2,4%, P = 0,014;

и группа CE 3,9%, P = 0,017). Только группа IT снизила свой вес (потеряла 1,4%, P = 0,019) и ИМТ (потеряла 3,5%, P = 0,024). После тренировки VT увеличился на 6,9% в группе IT (P = 0,04) и на 7,4% в группе CE (P = 0,04). Пик VO2 имел тенденцию к повышению после 10 недель вмешательства в группе IT (P = 0,08). Эти данные свидетельствуют о том, что практический режим IT с низким объемом в течение короткого периода времени был таким же эффективным, как CE, в улучшении кардиореспираторной выносливости и снижении центральных маркеров ожирения.